Incontro BIMESTRALE.
Lo Yin Yoga è una pratica lenta, meditativa e rigenerante, che lavora sulle strutture profonde del corpo – come fasce, articolazioni, legamenti e tessuti connettivi – attraverso posizioni mantenute a lungo, in modo passivo e consapevole.
La pratica dello Yin Yoga si basa su alcuni principi fondamentali:
Posture statiche e prolungate
Le posizioni (asana) vengono mantenute per 3, 5, fino a 10 minuti, a seconda del livello e dell’intenzione. Questo tempo permette di superare lo strato muscolare superficiale e lavorare a livello miofasciale e articolare.
Rilassamento muscolare
A differenza delle pratiche attive (yang), nello Yin Yoga si evita l’attivazione muscolare volontaria. L’obiettivo è lasciare che sia la gravità a lavorare, favorendo un rilascio profondo.
Uso di supporti
Blocchi, bolster, coperte e cuscini vengono spesso utilizzati per adattare le posizioni alla struttura individuale del corpo e permettere un rilassamento sicuro e stabile.
Immobilità consapevole
Dopo aver trovato la propria versione della postura, si coltiva l’immobilità esterna e l’osservazione interna.
“Yin Yoga ci insegna a restare. Non per resistere, ma per ascoltare.”
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