# QUIETARE LA MENTE E VIVERE IL PRESENTE
## Ritiro Bodhi Vipal® di meditazione e mindfulness nella natura con esperienza Shinrin-Yoku
**10–11 ottobre 2026 | Passerano Marmorito (AT), Piemonte**
**Partecipazione a scelta: 1 oppure 2 giorni**
Quante volte il corpo si ferma, ma la mente continua a correre?
Pensieri, impegni, notifiche, cose fatte e ancora da fare. Questo ritiro nasce per interrompere per un momento quel movimento continuo e tornare a qualcosa di molto semplice: **camminare, respirare, sentire il corpo, ascoltare il bosco, essere presenti a ciò che sta accadendo.**
Per uno o due giorni Zorba il Buddha diventa uno spazio in cui rallentare e fare esperienza diretta della meditazione, senza dover raggiungere particolari risultati e senza aderire a una filosofia o a un credo.
### UN RITIRO IN CUI IL BOSCO È PARTE DELLA PRATICA
Zorba il Buddha è una casa immersa nella natura sulle colline del Monferrato, tra Asti e Torino.
Molte attività si svolgono all'aperto: il passo, il respiro, i suoni, gli odori, la luce e le sensazioni diventano strumenti per riportare l'attenzione al momento presente.
Durante il ritiro si alterneranno:
* meditazioni statiche e in movimento;
* meditazione camminata;
* respirazione consapevole;
* movimento consapevole;
* pratiche di presenza e ascolto;
* momenti di silenzio;
* **Shinrin-Yoku, il bagno di foresta**;
* esperienze con musica e suono.
Il filo conduttore delle pratiche Bodhi Vipal® è la **consapevolezza**: osservare quello che accade, accorgersi di quando la mente viene trascinata automaticamente dai pensieri e ritornare al corpo, al respiro e al presente.
### NON HAI MAI MEDITATO?
Puoi partecipare.
Non è richiesta esperienza precedente e ogni pratica viene spiegata e accompagnata. Il ritiro è adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione sia a chi pratica già e desidera sperimentare modalità differenti in un contesto immersivo.
Può essere un'esperienza interessante se senti il bisogno di fermarti, allontanarti per qualche tempo dal ritmo quotidiano, stare nella natura o semplicemente concederti uno spazio per ascoltarti.
### IL PROGRAMMA
**Venerdì sera – facoltativo**
Possibilità di arrivare in anticipo per cena e meditazione serale.
**Sabato**
Accoglienza e introduzione al ritiro, respirazione e presenza, meditazione camminata nella natura, condivisione, pranzo vegetariano e tempo libero. Nel pomeriggio pratiche di meditazione e movimento consapevole, esperienza nel bosco e Shinrin-Yoku, ascolto attraverso i sensi. Cena e conclusione della giornata.
**Domenica**
Meditazione, camminata consapevole nella natura, respirazione, ascolto del corpo e condivisione. Dopo pranzo: pratiche di presenza, movimento e ascolto, con conclusione del ritiro e cerchio finale alle **16:00**.
Il programma potrà essere adattato alle esigenze del gruppo e alle condizioni meteorologiche.
### UN TEMPO CON MENO TELEFONO E PIÙ PRESENZA
Durante alcune fasi verrà proposto di lasciare il cellulare in camera e verranno vissuti momenti di silenzio.
Non come imposizione, ma come parte dell'esperienza: ridurre per qualche ora gli stimoli esterni per rivolgere maggiore attenzione a ciò che sta accadendo nel corpo, nel respiro, nel bosco e nell'incontro con gli altri.
### DOVE
**Zorba il Buddha – Passerano Marmorito (AT), Piemonte**
Una casa immersa nel verde sulle colline del Monferrato, tra Asti e Torino.
Non una grande struttura impersonale, ma un luogo vissuto, scelto nel 2008 come spazio di vita e pratica meditativa e successivamente aperto a chi desidera fermarsi e dedicare del tempo alla propria ricerca interiore.
### COSTI
**Sabato 10 ottobre:** €120
**Domenica 11 ottobre:** €130
**Weekend completo:** €250
Il weekend comprende partecipazione alle pratiche, pernottamento, prima colazione, pasti vegetariani, attività nella natura, esperienza Shinrin-Yoku e utilizzo degli spazi della casa.
**Arrivo facoltativo il venerdì sera:** supplemento €60 con cena, meditazione, pernottamento e colazione.
Sistemazione ordinaria in camere doppie, triple o quadruple.
Camera singola, secondo disponibilità: supplemento €60 a notte.
**Coppie:** sconto 10%
**Gruppi di almeno 3 persone con iscrizione contemporanea:** sconto 15%.
### CHI ACCOMPAGNA IL RITIRO
Il ritiro è accompagnato da **Vipal**, guida e facilitatore che pratica meditazione e ricerca interiore da oltre trent'anni.
Dall'incontro e dalla sperimentazione personale di pratiche e tradizioni differenti è nato il metodo **Bodhi Vipal®**, un approccio esperienziale che utilizza meditazioni statiche, movimento, cammino, respiro e pratiche nella natura.
L'approccio è laico e non dogmatico: non viene proposta una verità da seguire, ma uno spazio nel quale fare esperienza e osservare ciò che accade dentro di sé.
### COSA RACCONTANO I PARTECIPANTI
Le recensioni pubblicate da chi ha già vissuto esperienze a Zorba il Buddha parlano soprattutto di **natura, profondità, accoglienza e scoperta personale**.
**Alessandro** descrive il suo soggiorno come un weekend semplice e profondo, vissuto attraverso meditazioni camminate, condivisione e momenti di consapevolezza.
**Daniele** ricorda un'esperienza capace di unire profondità, calore umano, competenza e ironia.
**Sara**, arrivata con il marito per un ritiro di meditazione e consapevolezza, racconta di essere tornata a casa con nuove scoperte, sensazioni, emozioni e consapevolezze.
**Elisa** sottolinea il valore del contatto con la natura e della possibilità di avvicinarsi alla meditazione anche senza una grande esperienza precedente.
### COSA PORTARE
Abbigliamento comodo e adatto alla stagione, scarpe per camminare nel bosco e protezione in caso di pioggia. Per chi rimane a dormire, tutto il necessario per il pernottamento.
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**Forse non serve fermare i pensieri.
Forse basta, per qualche tempo, smettere di seguirli tutti.**
Due giorni nel bosco possono diventare l'occasione per sperimentare cosa accade quando il ritmo rallenta e l'attenzione ritorna a ciò che c'è: **il corpo, il respiro, il passo, la natura e questo momento.**
**Posti disponibili per partecipazione giornaliera o weekend completo.**
