Yin Yoga

Incontro BIMESTRALE.

Lo Yin Yoga è una pratica lenta, meditativa e rigenerante, che lavora sulle strutture profonde del corpo – come fasce, articolazioni, legamenti e tessuti connettivi – attraverso posizioni mantenute a lungo, in modo passivo e consapevole.

La pratica dello Yin Yoga si basa su alcuni principi fondamentali:

Posture statiche e prolungate

Le posizioni (asana) vengono mantenute per 3, 5, fino a 10 minuti, a seconda del livello e dell’intenzione. Questo tempo permette di superare lo strato muscolare superficiale e lavorare a livello miofasciale e articolare.

Rilassamento muscolare

A differenza delle pratiche attive (yang), nello Yin Yoga si evita l’attivazione muscolare volontaria. L’obiettivo è lasciare che sia la gravità a lavorare, favorendo un rilascio profondo.

Uso di supporti

Blocchi, bolster, coperte e cuscini vengono spesso utilizzati per adattare le posizioni alla struttura individuale del corpo e permettere un rilassamento sicuro e stabile.

Immobilità consapevole

Dopo aver trovato la propria versione della postura, si coltiva l’immobilità esterna e l’osservazione interna.

“Yin Yoga ci insegna a restare. Non per resistere, ma per ascoltare.”