Workshop: Tecniche e Strategie per la Gestione dell'Ansia

Ritrova equilibrio, consapevolezza e serenità

Questo workshop è pensato per chi convive con l’ansia nelle giornate di studio, lavoro o vita personale e desidera imparare a trasformarla da ostacolo a maestra. Attraverso momenti guidati di consapevolezza e confronto, impareremo a osservare l’ansia senza paura per riconoscerla, comprenderla e gestirla con strumenti concreti.

Cosa esploreremo insieme

Le basi dell’ansia: perché emerge e quali segnali lascia nel corpo.

Strategie cognitive, fisiche e ambientali per riportare equilibrio.

Tecniche di respirazione e rilassamento per calmare il sistema nervoso.

Routine e abitudini quotidiane che sostengono il benessere mentale.

L’incontro sarà interattivo, con spazi dedicati alla condivisione, alla pratica guidata e alle domande personali, in un ambiente protetto e accogliente.