Sfoga la rabbia antica — Ritiro di meditazione Bodhi Vipal®

Due giorni nella natura per esplorare le emozioni attraverso meditazione attiva, respiro, movimento e condivisione.

24–25 ottobre 2026 Centro di meditazione Zorba Il Buddha · Passerano Marmorito (AT), Piemonte A scelta uno o due giorni, con possibilità di arrivo venerdì 23 ottobre.

Cosa incontrerai in questo ritiro

Quando la rabbia torna nelle nostre giornate, può manifestarsi attraverso tensioni, parole trattenute o reazioni che si ripetono. Concedersi uno spazio per ascoltarla permette di osservare il proprio vissuto e il modo in cui entra nelle relazioni.

“Sfoga la rabbia antica” propone un’esperienza di ricerca interiore attraverso le tecniche Bodhi Vipal®. Il percorso alterna pratiche dinamiche, momenti di silenzio, camminate nel bosco ed esercizi di ascolto.

L’intento è riconoscere i propri automatismi, esplorare le radici personali della rabbia e sperimentare un’espressione più consapevole delle emozioni.

Per chi è pensato

Per chi desidera fermarsi, approfondire il rapporto con le proprie emozioni e osservare i meccanismi che alimentano tensioni nella vita quotidiana.

Il percorso adotta un approccio laico, non dogmatico e centrato sull’esperienza diretta.

Le pratiche

Il metodo Bodhi Vipal® integra meditazioni attive, energetiche, depurative e catartiche con meditazioni statiche di benessere, consapevolezza, immaginazione creativa, purificazione e riequilibrio.

Comprende meditazione camminata, mindfulness, movimento consapevole, diade — esercizio di ascolto a coppie — ed esercizi spirituali e sciamanici.

Tra gli strumenti elencati nella proposta figurano anche Shinrin-Yoku o bagno di foresta, bagno sonoro vibrazionale, massaggio e riequilibrio sonoro, riti di purificazione sciamanici e pirobazia. Le attività previste per questo weekend sono dettagliate nel programma seguente.

Il luogo

Zorba Il Buddha si trova sulle colline astigiane, a Passerano Marmorito, tra la collina torinese e il Monferrato settentrionale, a circa 29 km da Asti e 39 km da Torino.

Il ritiro si svolge anche all’aperto, negli spazi protetti predisposti nel bosco. Pasti vegetariani e vita condivisa accompagnano l’esperienza residenziale.

Durante il ritiro non è consentito utilizzare il cellulare e si osserva il silenzio nelle pratiche. Sono previsti momenti dedicati alla condivisione.

Per chi arriva in treno, la stazione indicata è Villanova d’Asti, con possibilità di trasferimento al centro da concordare preventivamente.

Programma

Venerdì 23 ottobre — facoltativo

Dalle 18:00: arrivo e sistemazione.

20:00: cena.

21:00: meditazione serale.

Sabato 24 ottobre

08:30: colazione per chi arriva il venerdì.

09:00: accoglienza, segreteria e sistemazione nelle camere.

09:30: cerchio di consapevolezza, introduzione alla respirazione diaframmatica e al corretto uso della voce nell’urlo. Meditazione attiva e catartica “Sfoga la rabbia antica”.

11:00: meditazione camminata sincrona “8” con scarico emozionale, meditazione di catarsi nella rabbia, condivisioni e prime basi teoriche sull’approccio alla propria rabbia.

12:00: spazio libero.

13:00: pranzo vegetariano.

15:30: contatto con la rabbia antica attraverso le pratiche denominate “depurazione sottile e regressione”. Diade sulla consapevolezza emozionale e meditazione del bimbo interiore.

17:00: camminata sciamanica della fiducia nel bosco.

18:00: rito sciamanico di purificazione catartica, camminata notturna e rientro in sede.

19:30: cena.

Domenica 25 ottobre

08:30: colazione.

09:00: risveglio energetico e introduzione all’esercizio sullo scarico pelvico della rabbia. Meditazione camminata “4×4” con contrazione pelvica e scarico consapevole. Meditazione a coppie e di gruppo “Lasciati attraversare dalla rabbia”, condivisione e abbraccio d’amore.

12:00: spazio libero.

13:00: pranzo vegetariano.

15:30: pratica di purificazione al ruscello con svuotamento della rabbia e diade sulla programmazione d’intenti.

16:30: pausa tè, cerchio di consapevolezza, viaggio di ricapitolazione e pratica denominata “Creazione della bolla di autocoscienza”. Saluti.

17:00: conclusione del ritiro.

Il programma può variare secondo le esigenze dei partecipanti e del gruppo e le condizioni meteorologiche.

Quota e cosa comprende

Due giorni: 330 euro, comprensivi di:

Pernottamento in camera doppia, tripla o quadrupla.

Prima colazione e pasti vegetariani.

Attività previste dal ritiro.

I pasti si svolgono in formula di cucina condivisa, con alimenti forniti dal centro.

Opzioni e agevolazioni

Arrivo venerdì: supplemento di 60 euro per cena, pernottamento e prima colazione. La meditazione serale è gratuita.

Camera singola: supplemento di 60 euro a notte.

Coppie: sconto del 10%.

Gruppi di almeno tre persone: sconto del 15%, con iscrizione contemporanea.

È possibile partecipare anche per una sola giornata. La relativa quota va verificata prima dell’iscrizione.

Cosa portare

Abiti comodi, calze antiscivolo per gli ambienti interni, scarpe e abbigliamento da trekking per l’esterno.

Porta uno zainetto, una bandana o un foulard per bendare gli occhi, una borraccia, un cappellino, crema solare e un telo per sederti o sdraiarti a terra.

Il centro fornisce tappetini, cuscini e copertine per le attività interne, biancheria da letto e asciugamani.

Chi ti accompagna

Conduce Vipal Antonio Gianfranco Gualdi, Swami Bodhi Vipal, facilitatore di meditazione, operatore olistico ai sensi della Legge 4/2013 e fondatore del metodo Bodhi Vipal®.

Il suo percorso di ricerca interiore è iniziato nel 1995, dopo un’esperienza personale di malattia. Dal 2005 opera nell’ambito della crescita personale, collaborando con centri e associazioni. Ha integrato esperienze formative legate all’approccio di Osho, pratiche sciamaniche e Shinrin-Yoku.

Vive e lavora presso Zorba Il Buddha, dove conduce ritiri, seminari esperienziali e percorsi individuali. Il suo metodo integra corpo, mente ed emozioni attraverso meditazione, respiro e presenza consapevole.

È inoltre autore di libri, compositore di musiche per la meditazione e creatore di meditazioni guidate.

Le voci di chi ha partecipato

Le seguenti sintesi provengono dalle sette recensioni pubblicate nella pagina dell’evento. Raccontano esperienze personali di precedenti ritiri e dell’accoglienza del centro.

Stefano Veglio — 5 gennaio 2024 Descrive un’oasi di pace per il cammino spirituale personale e condiviso. Apprezza la cucina semplice e genuina e la presenza di Vipal.

Stefania Leidi — 13 settembre 2023 Dopo un ritiro sulla rabbia, racconta di aver imparato molto sull’amore verso se stessa e gli altri. Ricorda il valore del gruppo, la sensazione di sentirsi a casa e il desiderio di tornare.

Lorena Randazzo — 13 settembre 2023 Ha partecipato con il proprio ragazzo. Apprezza l’accoglienza di Vipal e di sua moglie, la connessione con i compagni, l’ambiente rilassante e le pratiche. Consiglia l’esperienza sia a chi già pratica sia a chi cerca un percorso nuovo.