ESSERCI - Ritiro esperienziale sulla consapevolezza

Quanto della nostra vita viviamo davvero presenti? Per tre giorni rallenteremo: ascolteremo e osserveremo il corpo, il respiro, il silenzio. Cammineremo nella Natura. Incontreremo Persone. Ascolteremo il Suono e le nostre emozioni. Canteremo, danzeremo e dipingeremo. Tre giorni per osservare i nostri automatismi e scoprire cosa cambia quando, invece di attraversare direttamente ciò che ci accade, cominciamo ad accorgercene. Non serve saper meditare. Non serve saper cantare. Non serve saper danzare. Non serve saper dipingere. Serve semplicemente ESSERCI

PROGRAMMA VENERDI 16.00-18.00: arrivo e sistemazione nelle camere 18.00-19.30: la Consapevolezza attraverso i sensi 19.30-21.00: cena 21.00-22.30: feedback e meditazione serale SABATO 7.00-8.30: risveglio consapevole 8.30-10.00: colazione 10.00-11.30: la Consapevolezza attraverso il corpo 11.30-12.00: pausa 12.00-13.30: la Consapevolezza attraverso il corpo in movimento 13.30-15.30: pausa 15.30-18.00 esperienza dell’ascolto e del canto consapevole 18.00-18.30: pausa 18.30-19.30: meditazione nella sala a energia scalare EESystem (www.bloomvalley.it) 19.30-21.30 cena 21.30-23.00 trance dance (esperienza interiore profonda) DOMENICA 7.00-8.30: risveglio consapevole 8.30-10.00: colazione 10.00-11.30: camminata nella Natura 11.30-12.00: pausa 1 2.00-13.30: pittura SUMI-E - Il gesto consapevole (a cura di Ilaria Bovassi - Pittrice) 13.30-15.30: pranzo 15.30-17.00: canto e Consapevolezza 17.00-18.00: check out

SISTEMAZIONI E COSTI Ritiro, vitto e alloggio: 330 euro Disponibilità camere: multipla 6 px con bagno condiviso; multipla 3 px con bagno privato; doppia con bagno privato. Sovrapprezzo camera doppia o matrimoniale uso singola: 60 euro. Il prezzo comprende: partecipazione al ritiro, affitto sala, pasti dal venerdì sera alla domenica pomeriggio (vegetariani), alloggio. Per allergie alimentari o intolleranze gravi, si prega di indicarlo nel modulo di iscrizione. Si consiglia abbigliamento comodo, tappetino yoga, cuscino da meditazione (facoltativo),scarpe per camminata in piano (anche strade non asfaltate), coperta leggera, bandana o mascherina occhi (facoltativa) Il ritiro si svolgerà in lingua italiana e si terrà con un minimo di 10 Persone partecipanti

PAGAMENTO Per confermare la partecipazione al ritiro, è richiesto il versamento di una caparra di euro 50,00, tramite bonifico bancario BENEFICIARIO: marco angelo cazzaniga BANCA: Crédit Agricole IBAN: IT26A0623001614000015060026 BIC/SWIFT: CROPIT2PXXX CAUSALE: Nome, Cognome, Codogno 131126

Modulo di iscrizione Dopo aver completato il pagamento della caparra, compilare cortesemente il modulo diiscrizione di cui al link sopra, allegando la ricevuta del bonifico della caparra, ed inviare iltutto al seguente indirizzo: marcocazzaniga@i-moon.biz CONTATTI Stefania: 349.114.31.72 Nirava: 338.792.65.63 Marco: 338.504.22.23

DOVE Bloom Valley-Cascina Montecucco, 45-Codogno Uno spazio immerso nella Natura, realizzatosecondo i principi della bioarchitettura, ideale perquesto tipo di ritiri, con una veranda luminosa ecamere per una quarantina di ospiti. CONDUTTORI Nirava Dainotto Professionista in Discipline Evolutive, da molti anni percorre e condivide un cammino di ricerca interiore che integra Via Sciamanica, meditazione, pratiche energetiche e relazione d’aiuto. Conduce percorsi, seminari e ritiri accompagnando le persone verso una maggiore consapevolezza, autenticità e connessione con la propria essenza e natura più profonda Marco Angelo Cazzaniga Istruttore di meditazione Mindfulness modello MBSR (JonKabat-Zinn) e cantoterapeuta. Dal 2003 si interessa di meditazione e studia il Suono e il Canto quali strumenti terapeutici e di evoluzione personale. In ambito musico-canto terapeutico opera sia in ambiti ordinari, con Persone normodotate, sia in contesti clinici, con Disabili e Anziani. È autore di un progetto di teatro narrativo divulgativo, con diversi live portati in scena. Già allievo delle scuole di teatro “Quelli di Grock” e “Civica Scuola di Teatro Paolo Grassi” di Milano.